Relaxácia je v dnešnom uponáhľanom svete nevyhnutná pre udržanie fyzickej aj psychickej rovnováhy. Hoci máme množstvo povinností, mali by sme si vedome vyhradiť čas na oddych. Relaxovať môžeme rôznymi spôsobmi – dôležité je nájsť to, čo nám najviac vyhovuje. Niekto si oddýchne pri prechádzke v prírode, iný pri dobrej knihe alebo obľúbenom filme. 

Príroda má obrovskú silu – les, hory či jazero dokážu upokojiť myseľ a nabiť energiou. Ak máme možnosť, je ideálne odísť aspoň na deň-dva mimo mesta, na chatu alebo do prírodnej rezervácie. Mnohí ľudia nachádzajú pokoj aj v tichu – meditácia, joga alebo len pár minút vedomého dýchania môže výrazne zlepšiť náladu a znížiť stres. Ak uprednostňujete aktívnejší oddych, šport je výbornou voľbou. Beh, bicyklovanie, plávanie alebo aj obyčajné cvičenie doma pomáha telu vyplavovať endorfíny, čo nás robí šťastnejšími. Niekedy stačí len vypnúť mobil, odpojiť sa od sociálnych sietí a venovať sa sebe – napríklad v podobe horúceho kúpeľa, masáže alebo obľúbenej hudby. Pre niekoho znamená relax aj čas s blízkymi – rozhovor s priateľom, spoločná večera alebo len tiché posedenie na terase. Miest na relax je veľa – od wellness centier cez kúpele, tiché knižnice, parky až po vlastnú obývačku.

Dôležité je uvedomiť si, že relax nie je luxus, ale potreba. Je to investícia do nášho zdravia, výkonnosti a celkovej spokojnosti. Každý z nás si zaslúži oddych a keď si ho doprajeme, zvládame život oveľa ľahšie.